降血压的茶有罗布麻茶、枸杞茶、决明子茶、桑叶茶、菊花茶、三七茶等。
喝淡茶多了对身体没有什么坏处，茶叶中的茶多酚及儿茶素单体和茶色素，具有预防肿瘤的作用；绿茶多酚具有预防冠心病、降低血压和血脂的作用；乌龙茶还具有防止血栓形成、活血化瘀的良好作用。茶中的茶多酚还具有抗菌、消炎、解毒和抗过敏的作用。喝浓茶多了对身体有坏处。茶叶中含有鞣酸，经常喝浓茶会影响铁元素的吸收；茶叶中含咖啡因，容易失眠的人睡前不宜饮茶。咖啡因能够促进胃酸分泌，增加胃酸浓度，消化道溃疡者不宜饮茶。茶叶中还含茶碱和鞣酸，影响铁和蛋白质等营养素的吸收，营养不良者不宜饮茶。经常饮浓茶，会使人兴奋性过度，影响心血管系统和神经系统的健康，平素神经虚弱、睡眠不好的人晚上不要喝茶；茶叶中含有咖啡碱，浓茶会刺激胃酸分泌，诱发胃溃疡，导致胃痛；晚上喝浓茶，还会加重夜尿，对肾脏造成负担。有一些茶是可以起到降压作用的，但是作用不会像降压药那么显著。轻度的高血压可以有一定的效果，但是中重度的高血压还是建议同时使用降压药物。
高血压的患者平时生活中需要注意饮食规律，低盐、低脂饮食，避免辛辣刺激性食物，以清淡饮食为宜，也要戒烟限酒。患者还要注意避免熬夜，保证睡眠的充足，适当的进行运动锻炼，增强体质，如快走、慢跑、跳广场舞、登山、游泳等。定期也要监测血压，必要的时候患者可以服用降压药物进行控制血压，药物如螺内酯、美托洛尔等。茶虽然可以降血压，但是不能为主，患者还是需要规律的服用降压药物进行治疗。
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