祛湿健脾的中药常见的是清热祛湿颗粒、参苓白术散、木香顺气丸、健脾丸或者是四妙丸，或者是龙胆泻肝丸等。
湿在中医中为湿邪，可以分为内湿和外湿。外湿主要与居住环境潮湿有关，内湿主要与脾运化水湿的功能下降，导致水湿内生有关系。湿主要是指内湿，内湿又有寒湿和湿热的区别，如果想达到祛湿效果，主要需注意饮食，体内湿气重不可食用易产湿及易伤脾的食物，中医经常讲鱼生火，肉生痰，即大鱼，大肉易产生湿气。若可能体内湿气较重，不可食用大鱼、大肉的食物，不可食用较黏滞的食物，因为湿性食物如黏面、黏米易产生湿气，需少吃；应该吃具有健脾利湿作用的食材，如薏米，莲子，山药，红豆等。同时根据寒湿和湿热之邪的不同，还可以再吃其他的食物。如果体内有寒湿之邪，可以适当吃具有温热特性的食物，如葱、姜、蒜、胡椒、花椒、茴香类食物。如果体内热邪比较亢盛，多吃具有清热作用的食物，如苦瓜、苦菜、败酱草等。运动。使身体多出汗，从而促进体内水湿之邪的排出。药物，可以服用具有健脾利湿作用的药物，比如参苓白术散、六君子汤等，而针对寒湿之邪与湿热之邪的不同，可以在服用参苓白术散等药物的基础上，再分别加上具有清热利湿作用的药物和具有散寒作用的药物。如果是湿热之邪，可以同时配合上服用二妙散、三妙散，四妙散。如果是寒湿之邪，可以通过艾灸、拔火罐的方式，促进寒湿排出体内。日常生活中应注意睡觉，不要睡在地板上。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出。房间内的湿气如果很重，应多开窗透气。不要穿潮湿未干的衣服。不要盖潮湿的被子。洗完澡后要及时充分擦干身体，吹干头发。运动 。运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。
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