手脚经常发麻抽筋的原因有着凉、疲劳过度、关节损伤、缺钙等。
具体如下：
1、由于受风着凉、疲劳过度引起，比如睡觉时候被子没有完全盖紧，就会着凉，此时需要注意手脚保暖，尤其在睡眠的时候。
另外避免长时间的行走，多注意休息。
2、由于足跟部的关节受到损伤引起，可以外敷疏通经络的膏药治疗，比如活血止痛膏。
3、由于缺乏微量元素引起的手脚疼痛，此时建议及时到医院做相关的实验室检查，检查是否有微量元素的缺乏，如果确诊，可以针对性的在饮食方面多吃蔬菜、水果，甚至使用药物进行补充。
糖尿病患者，尤其是有长期糖尿病病史的患者，易患四肢周围神经炎，导致四肢麻木。双下肢供血不足是由代谢紊乱引起的，代谢紊乱通常会导致下肢肌肉痉挛。由于甲状旁腺功能减退、慢性胰腺炎或其他导致血钙降低的疾病等多种原因引起的血钙降低，增加了肌肉对外界刺激的敏感性，因此容易引起惊厥。合并颈椎或腰椎相关疾病，容易引起下肢肌肉痉挛和手脚麻木。手和脚麻木和抽筋的缓解措施如下。首先，注意加强温暖护理，不要接触冷水，避免手足伤风，这将有助于改善症状。同时，到神经科进行相关检查，明确具体病因。如果是缺钙引起的，建议根据医生的建议服用口服葡萄糖酸钙口服液或碳酸钙颗粒，并在日常饮食中多吃高钙含量的食物，如牛奶、鸡蛋等。如果是由周围神经炎引起的，根据医生的建议及时服用谷维素或B族维生素等药物来调节神经，协助适当的按摩和按摩，促进早期康复。
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