弹肩可能是由于关节长时间摩擦造成的。
这也可能与影响因素有关。如果患者肩部劳损，也会导致弹跳。在日常生活中，如果长期得不到改善或引起局部疼痛，即使在剧烈运动后，疼痛症状也会加重，适当休息后症状会缓解。平时可对局部进行适当热敷或按摩，促进血液循环，缓解肌肉痉挛症状，避免长时间保持姿势，因为这种不良姿势会导致肌肉劳损，影响局部血液循环。注意身体防寒保暖。大多数患者只要稍作休息就可以松一口气，而且逐渐习惯了，因为这种声音不会带来太多疼痛。然而，一些患者需要手术去除肩胛骨异常增生，通常不需要药物治疗。如果有骨质原因，通常需要手术切除骨突或肿瘤，一些患者可以做部分肩胛骨切除术，疾病预后与反弹原因有关。如果是良性病变如骨质增生和肌腱炎，预后一般良好，如果是恶性肿瘤，预后可能很差。保持肩膀温暖，避免受影响肩部承受过大的负荷，避免肩关节过度移动，避免在受影响一侧使用手持式重物，以免损伤肩关节。疼痛时注意休息，局部按摩放松肌肉。疼痛缓解后，尝试使用患肢进行日常活动。
良好正确日常护理可以促进患者康复，患者应按照医生建议限制肩部运动，以缓解疼痛或不适症状，并注意休息。饮食对疾病无特殊作用，但科学合理饮食可以保证身体机能正常运转，有助于控制疾病。维持治疗效果，促进疾病康复。多吃富含维生素、蛋白质、微量元素等营养素食物，如新鲜水果、蔬菜、豆类、肉类等，禁忌辛辣刺激性食物。
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