一干重活就腰疼可能是腰椎间盘突出等腰椎疾病、受凉等原因导致的。
一干重活就腰疼可能与以下两种情况有关，一、干重活时，会经常弯腰，使腰椎关节磨损加重，随着年龄的增长，会出现退行性疾病，经常的弯腰等活动和过度的劳累，会使腰部肌肉以及周围软组织出现损伤，长期积累会导致腰椎间盘突出等腰椎疾病，出现腰疼的症状。腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性腰背损伤、腰背肌筋膜炎，实际上是腰肌及其附着点筋膜或骨膜的慢性创伤性炎症。是腰痛的常见原因之一，也是临床常见病和多发病。
二、干重活时比较累，容易出汗，如果出汗后没有做好保暖工作，会使腰部汗液蒸发，导致腰部受凉，影响血液循环情况，导致局部供血不足引起腰部肌肉痉挛出现腰痛，要注意腰部保暖。
腰肌劳损患者需补充维生素和纤维素。适当吃一些牛奶、胡萝卜等补充剂。饮料应该是热的而不是冷的。肝肾功能减退的老年人可以吃核桃仁、牛肉等，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、煎饼等。避免油腻、干热食物，如猪油、油炸花生等。不要喝浓咖啡或烈性酒。纠正不良的工作姿势，如弯腰太长，或坐在桌子上太低等。从地面上拿重物时，应弯曲膝盖并蹲下，以避免弯腰增加负担。当从高处拿东西和放东西时，如果够不着，就不应该被强迫。可以睡在硬床上，以保持脊柱正常的生理弯曲。体重控制。为了减轻腰部的负担，尤其是中老年人和女性产后容易肥胖。
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