腰里长骨刺可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗的方式进行改善。多考虑是关节过度劳损、体重超重、遗传因素等原因导致的。
1、关节过度劳损
随着年龄的不断增长，身体的各个器官都在逐渐老化，如果腰部长期受到劳损，可能会导致异常增生，从而引起骨刺。建议患者在平时养成良好的生活习惯，避免剧烈运动，也可以通过热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
2、体重超重
如果患者平时不注意饮食，经常暴饮暴食，导致体重过度肥胖，可能会使腰部负担加重，从而出现长骨刺的现象。建议患者在平时注意饮食清淡，控制体重，避免吃油腻、脂肪含量高的食物，比如红烧肉、炸鸡等。也可以适当锻炼，比如瑜伽、慢跑等，能够燃烧体内脂肪，控制体重。
3、遗传因素
如果家族中父母存在该现象，受遗传因素影响，子女患有该疾病的概率可能会比较高。患者可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，也可以通过封闭针的方式进行治疗。
除此之外，也可能与腰椎退行性变等疾病有关，如果病情比较严重，一定要及时就医治疗。
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