吃粽子是否会导致湿气加重，主要根据食用量多少来看。
1、食用量少
食用粽子量较少，一般不会加重湿气症状，也不会影响消化系统。
2、食用量多
食用粽子量多可导致湿气加重。因为粽子多是用糯米做的，又甜又粘，很容易影响脾胃运化，导致脾虚生湿，常见的临床症状有脘腹部胀满、食欲减退、食后腹胀、大便粘滞、四肢沉重、口腔粘腻等。因此，如果患者湿气较重，不建议大量食用粽子。
患者出现湿气比较重的情况，不能吃太过辛辣、油腻的食物，主要是因为湿气重是因为脾虚引起，而太过辛辣、油腻的食物可能会引起脾胃运化功能减退，加重脾虚的表现，从而导致湿气加重。如果患者湿气比较重一定要注意清淡饮食，可多吃一些薏仁等具有祛湿作用的食物。
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