减肥期间适量吃蛤蜊一般不会胖。
蛤蜊是属于一种比较常见的海鲜类产品，含有丰富的蛋白质、胆固醇、氨基酸和维生素B12等多种营养成分，营养比较丰富，还含有一定量的维生素A、维生素C等营养成分，食用后能够为人体提供一定的营养，而且其热量也相对较低，脂肪含量也比较少，一般不会出现长胖的情况，所以减肥人群可以适量吃蛤蜊。
减肥期间不建议吃太多高热量、高脂肪的食物，如肥肉、蛋糕、油炸食物等，这些食物很容易导致油脂摄入过量，也就容易导致能量摄入过量，不利于减肥。同时，不建议患者只通过单一的食物进行减肥，也不能过度节食。平时可以适当运动，如慢跑、瑜伽等，可以有效消耗身体热量，起到一定的减肥效果。
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