水果湿气重一般包括西瓜、芒果、菠萝等。
1、西瓜
西瓜含有大量水分,且性寒味甘,长期食用会导致脾胃虚寒,寒湿内盛,会导致脾阳不能正常运转,引起体内湿气过重。患者容易出现胃口差、腹胀、四肢酸胀、容易反酸欲呕、口淡不渴、大便烂、身体困重乏力等表现。
2、芒果
芒果为湿热性质的热带水果,食用过量会加重体内湿气,以及出现上火的症状,比如尿黄、咽喉肿痛、口干舌燥等。一次食用过量还容易产生饱腹感,引起消化不良,导致肠胃不适,因此,脾胃虚弱的人群不能多吃芒果。
3、菠萝
菠萝蜜也是湿热性质的热带水果,长期大量食用会助热生痰,加重体内湿气。大量食用菠萝还可能会导致脾胃滋腻,继而引起脾胃失调,引发食欲不振、腹胀、消化不良等现象。
湿气重的患者应避免进食生冷寒凉或热性的食物,避免暴饮暴食、进食过快过饱、饥饱不均等不良饮食方式,否则容易损伤脾胃而生湿。可适当多吃健脾祛湿的食物,如山药、莲子、薏苡仁等。必要时,建议患者还可以在医生指导下使用龙胆泻肝丸、参苓白术散等中成药进行治疗。
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