推拿一般可以去湿气，但只通过推拿不能较好地治疗，且推拿只能起到一定的辅助作用，对去除湿气的效果不明显。推拿具有疏通经络、理筋整复、行气活血的功效，临床上主要适用于辅助治疗腰部疾病、湿气重，湿气重的患者可以推拿阴陵泉穴，顺时针揉按2分钟，逆时针揉按2分钟，以局部感到酸胀为佳，力度由轻到重，能够适当地缓解湿气的症状。
湿气重的患者在推拿的同时，还需要避免睡在湿气比较重的地方，需要保持衣物以及被褥的干燥。同时还可多吃一些清热利湿的食物，比如赤小豆、冬瓜或者是红豆等。要清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，还需避免食用寒冷食物，例如西瓜、西红柿或者是香瓜等。另外，还需要常晒被子，潮湿天气也尽量不要开窗，避免湿气进入室内。还需要调整自己的生活习惯，保持充足的睡眠，需要避免熬夜。患者还可以适当地进行一些运动锻炼来去除体内湿气，例如慢跑、瑜伽或者是打太极等，同时还可以进行蒸桑拿、艾灸或者是泡脚等，也能起到较好的驱寒祛湿作用。此外，还可遵医嘱服用清热化湿的药物进行治疗，例如参苓白术散、归脾丸等，有助于缓解症状。
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