健脾祛湿的水果有木瓜、橙子以及柚子等，患者在食用水果时应注意不宜长期、过量食用，以免加重脾胃虚寒的症状。
1、木瓜
木瓜味甘性平，归肝经、脾经，有祛风湿、强筋骨的功效，还有平肝舒经、化湿、促进消化的作用。食用木瓜可以帮助排出体内湿气，适用于体内湿热导致的腹痛、大便不成形等症状。
2、橙子
橙子味酸性凉，含有有机酸，可以生津止渴、消食下气、去油腻，具有止呕、缓解肠胃不适、恶心的作用。并且橙皮具有理气、化痰、健脾、导滞的功效，常用于湿阻中焦患者。
3、柚子
柚子性味甘、酸，性寒，具有止咳平喘、健脾消食、清热化痰的功效，还能够起到祛湿、润肺、清肠利便的作用。其中含有丰富的纤维素以及芳香油，能够改善食欲，促进食物消化，加速肠道蠕动，缓解食欲不振，改善胃肠功能。
体内湿气重的患者，平时不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃肥甘厚腻的食物，进食后多运动，多晒太阳。坚持每天晚上用艾叶水泡脚，有利于祛湿。
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