跑步多久心率会下降因人而异的。
跑步能够提高心肌收缩能力，每分钟射血量要比正常人多很多，所以每分钟的心搏次数就比较低，但具体时间目前没有明确的参考标准。除了跑步以外，还可以通过其他的运动方式降低心率，比如游泳、力量训练等都能够起到降低心率的作用。
在日常生活中提倡多运动，有助于身心健康，在运动时要注意科学合理的运动，不可盲目运动，避免出现损伤，运动期间若出现胸痛、心悸的症状，建议减少运动强度、前往医院进行观察。跑步不仅会导致心率下降，还能够提高心肺功能，增强身体抵抗力等。
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