生理期不痛经也不建议吃凉的。
女性月经来潮会有经血流出,大部分女性此时抵抗力都比较差,大量凉的食物进入胃内,容易增加胃负担,还可能会对胃肠道产生刺激,出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐、腹泻等不适的症状。而且凉的食物进入体内容易导致血管收缩,盆腔血管收缩影响经血流出,经期时间延长。凉的食物会使血管收缩,造成血流变差,容易形成血块,造成痛经,也会使经血量减少,经血排不干净,诱发一些妇科炎症,如盆腔炎等。
在生理期要注意保暖,避免着凉。在饮食上,女性要避免进食辛辣刺激性、生冷食物,注意营养均衡,不要暴饮暴食。要多注意休息,不要过度劳累,避免进行剧烈运动及重体力劳动。保持心情愉快,避免情绪过于紧张焦虑。
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