腰椎间盘突出可以散步多久需要根据患者病情严重程度决定，通常可以分为可以散步、不能散步两种情况。
1、可以散步
如果患者腰椎间盘突出不处于发病期，并且无不适症状，通常可以散步40分钟左右。散步运动强度比较低，运动比较缓慢，可以改善自身的血液循环，还可以维持腹部肌肉和腰部肌肉的张力，在一定程度上保证脊柱的稳定性，缓解背部的压力，从而减轻腰椎间盘突出的疼痛。但需要注意散步时间不宜过长，避免过度运动加重腰椎间盘突出。
2、不可散步
对于腰椎间盘突出严重的患者，以及腰椎间盘突出处于急性期的患者不适合进行散步。此时腰椎间盘对神经根产生压迫刺激，应该尽量卧床休息，如果此时散步可能会对神经水肿的消退起到阻碍作用，加重腰椎间盘突出的现象。对于腰椎间盘突出急性期的患者通常需要使用药物治疗，常用的药物有甲钴胺，维生素B12、塞来昔布等，用药需遵医嘱服用。而对于腰椎间盘突出严重的患者通常还需要通过手术治疗。
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