在家呆久了头昏脑胀，可能是空气不流通、颈椎病等原因所致。建议患者及时就医，查明原因，在医生的指导下及时治疗。
1、空气不流通
由于门窗紧闭，空间比较小、闭塞，会导致屋内空气不流通，容易产生疲乏引起头晕的症状。患者可以通过外出散步，同时可以适当进行有氧运动，让身体得到充分放松，有利于改善脑供血不足，从而有效缓解头晕症状。如果头晕症状较严重，可以遵医嘱服用抗晕药物进行治疗，如倍他司汀、苯海拉明等，可以缓解头晕症状。
2、颈椎病
因为长时间在家久坐，长期低头伏案工作，或者长时间低头玩手机，不注意运动，容易造成颈后部肌肉韧带组织的劳损，从而引起颈椎病。颈椎病严重时会出现血管堵塞，导致全身血液循环不通畅，影响到血液流通，血流速度会减慢，导致脑部缺血缺氧，从而引起脑供血不足的情况，会出现头晕眼花和头痛等症状。日常应改善不良姿势，避免长时间低头的动作，可给予按摩、热敷颈部，放松周围肌肉，还需遵循医嘱选择药物治疗是通过口服非甾体类抗炎药进行治疗，如布洛芬、塞来昔布等，可以起到抗炎镇痛的作用。也可以使用肌松药治疗，如盐酸乙哌立松、氟唑沙宗等，可以在一定程度上缓解肌肉痉挛，解除对神经、血管的刺激。对于症状严重者，可考虑手术治疗解除神经压迫。
建议平时要经常开窗通风，呼吸新鲜空气。要多到户外运动，锻炼身体。饮食上要规律，不要暴饮暴食，多饮水。
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