腰椎滑脱平时要避免过度劳累、避免受凉以及注意饮食等。
1、避免过度劳累
建议腰椎滑脱患者避免久坐、久站以及弯腰拿重物等，避免腰部过度受力，平时下床活动时可以戴护腰来保护。建议患者不要过早地进行活动，防止病情加重，可以在病情得到缓解后再进行活动。
2、避免受凉
建议患者平时要注意腰背部的保暖，避免腰部受凉，避免长时间处于阴冷潮湿的环境中，以免导致腰部肌肉筋膜韧带痉挛以及收缩，可能会导致患者腰椎滑脱情况的加重。可以进行热敷来缓解腰椎滑脱的症状，热敷可以使患者血液循环加速，消除局部的炎症，对于腰椎滑脱的患者有一定的改善作用。
3、注意饮食
腰椎滑脱患者平时可以多吃一些含钙以及蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋以及鱼虾等，可以提高患者肌肉的力量，从而促进腰椎滑脱症状的缓解，还可以预防腰椎滑脱的发生与复发。建议患者少吃一些辛辣刺激性、太咸以及高脂肪的食物，如辣椒、动物的内脏等。腰椎滑脱的患者还要控制总热量，避免体重过胖。
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