腰长骨刺要注意减轻腰部压力、注意保暖、不要过度劳累。
腰上长骨刺是人体腰椎退变的表现，也是人体自我修复的正常反应。腰部的骨刺也可以称为腰椎骨质增生，大多数的骨质增生与退化性关节炎有关，主要是因为关节过度劳损、着凉、负重过大，造成腰椎小关节软骨的磨损严重，使骨细胞代谢异常，由于骨质需要承受不正常的压力，所以此时骨质为了弥补软骨的缺失，就需要增加自身承受压力的能力，从而会在受到压力的地方形成多余的骨质，可以称为骨刺。平时需要注意不要使腰部过于负重和长时间劳累，要减轻腰部压力，注意腰部保暖，可以通过局部热敷等方式，同时也可以在医生指导下口服钙剂，如葡萄糖酸钙或氨糖软骨素等，以补充软骨的营养，促进钙的吸收，增强骨质。
腰长骨刺有好的一面也有坏的一面，好的一面是，腰椎间盘由于各种原因退变以后，会造成椎间盘高度降低，影响正常活动，由于椎间盘不可能修复，因此需要通过增加骨刺形式，增加接触面，使骨刺长在一起来重建腰椎间盘稳定性。但是骨刺如果增生过多，且增生部位不对，增生到神经部位，就会产生神经压迫，这也是坏的一面。
如果腰部骨刺没有伴随其他不适症状出现，一般不需要特殊治疗，属于正常反应，注意休息即可，如果腰部骨刺突出严重，并伴有其他不适症状出现，就需要及时就医，以免病情加重。
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