拉稀在医学上称为腹泻。腹泻不吃药可通过饮食调节、生活方式调节等方法缓解症状。
1、饮食调节
可以多喝一些温的糖盐水，温的糖盐水不仅能够补充电解质，缓解因为腹泻导致的脱水症状，还能够使腹部稍微的温热一些，缓解腹痛症状。同时，建议患者适当喝一些水果汁，如胡萝卜汁、苹果汁等，能够补充必要的维生素和矿物质。平时应避免食用辛辣刺激、生冷坚硬、不易消化的食物，多吃温热、易消化的食物，避免暴饮暴食、高脂高蛋白的饮食。一般情况下，不严重的腹泻可逐渐缓解。
2、生活方式调节
可以使用热水袋对患者腹部进行热敷，也可以在腹部进行逆时针的按摩，也能帮助缓解腹泻的症状。还需多休息，避免熬夜，避免精神压力过大。
如果经过饮食调节和生活方式调节，腹泻情况不好转甚至出现高烧的情况，建议及时到医院消化内科就医，明确病因后再行针对性治疗。
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