做低头动作时，手摸颈后最突出的那块骨头下面凹陷处就是第七颈椎棘突下凹陷处，这个位置也被称为大椎穴。
长期不良的睡觉姿势、不正确的工作姿势、以及不适当的体育锻炼，都会使第七颈椎发生退行性，最终诱发颈椎病，颈椎病临床症状表现主要有头晕、头痛、恶心、肩颈疼痛、还会伴有颈部活动受限等现象。患者可以通过按摩大椎穴来缓解局部的肌肉痉挛和颈肩部肌肉的酸痛，也可以在医生指导下外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物进行治疗。
颈椎病患者日常需要注意适当休息、劳逸结合、减少低头看书、学习的时长，间断地做肩颈部的运动，以减轻肌肉的紧张度，保持正确舒适的姿势。此外，还要避免风寒潮湿，避免颈部着凉，一旦颈部着凉，会使颈部、肩背部的肌肉产生痉挛，使相关的炎症直接加剧，导致颈椎病的患者出现相应的神经刺激，从而造成病情进一步加重。
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