年轻人坐久了腰疼一般可能是因为腰部受凉、腰椎间盘突出症等因素所致，需要根据具体病因进行缓解。
1、腰部受凉
如果年轻患者所在的环境在空调房间，或者是患者穿着衣物较薄、暴露腰部等，导致患者腰背部受凉，血液循环进一步减慢，肌肉会变得紧张，从而出现疼痛感。建议患者可以通过热敷、按摩等方式促进血液循环，缓解疼痛的情况。建议患者在日常生活中注意做好腰部保暖的措施，以免引起腰部疼痛的情况出现。
2、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症的患者由于腰椎发生退行性病变，可能会导致腰椎髓核突出压迫局部神经根，从而引起坐久了腰疼的情况，同时还可能伴有下肢麻木、坐骨神经痛等症状。建议患者可以通过腰椎牵引的方式进行物理治疗，同时还可配合使用微波治疗、针灸治疗等物理治疗方式缓解疼痛症状。对于疼痛症状严重的患者，建议可以遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布等药物进行治疗。必要时，建议患者通过手术的方式进行解除神经根受到压迫的情况。
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