腰扭伤了怎么办，需要根据患者具体病因决定，常见的病因有急性腰扭伤、急性腰骶关节扭伤等。
1、急性腰扭伤
急性腰扭伤通常是由于腰肌痉挛、腰挫裂伤、软组织的嵌顿等原因，导致腰部肌肉过度牵拉所引起，由于肌肉损伤或韧带损伤会出现明显的疼痛感、患处按压会有痛感。当患者出现急性腰扭伤时，需要及时卧床休息，避免病情加重，同时在扭伤24小时之内进行冰敷，减少局部瘀血渗出，在扭伤24小时之后再改为热敷促进血肿及水肿的吸收，热敷时注意控制温度，避免烫伤。
2、急性腰骶关节扭伤
腰骶部扭伤通常是由于腰骶关节突然受到重物打击，或剧烈运动时腰骶关节超出正常的活动范围拉伤肌肉、韧带所引起的一种疾病，骶髂关节扭伤时通常会引起整个骶髂部位疼痛，还会出现下肢运动受限、腰部、臀部疼痛的情况。此类患者通常需要及时卧床休息，避免损伤进一步加重，再遵医嘱使用非甾体类消炎镇痛药物进行治疗，常用的药物有塞来昔布、洛索洛芬钠、布洛芬等。
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