腰部小针刀后多久恢复正常需要根据患者具体疾病决定，常见的腰部疾病有腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等。
1、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症一般在小针刀后一周左右即可恢复正常。腰椎间盘突出症是由退行性改变或外力所引起，导致椎间盘纤维环破裂。髓核被挤压后，突出椎间盘外，刺激邻近组织和结构，导致腰痛、下肢麻木、酸胀等症状。小针刀可以将组织插入腰椎间盘突出部进行切割，松解粘连筋膜，缓解腰肌张力，在一定程度上帮助调整腰椎轻微脱位，从而帮助减轻腰椎间盘突出程度，改善腰痛症状。
2、腰椎管狭窄
如果用小针刀治疗腰椎管狭窄，建议卧床休息2-4周左右才可以逐渐活动，在3-4周才会慢慢恢复正常。腰椎管狭窄通常是因为腰椎管内环韧带增厚所引起所以也可以进行小针刀治疗，改善韧带增厚的情况。
另外小针刀后需要注意局部避免受伤，尤其膝盖松解后，局部肌肉关节囊处于松弛状态，比较容易受伤如果出现局部急性损伤，所以要避免进行其他理疗，如热敷、冷敷等，避免形成的炎症，通常建议在术后48小时再进行其他理疗。
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