血糖高的人一般可以适量吃板栗。
板栗通常是属于一种坚果类的食物,含有胡萝卜素、碳水化合物、维生素C、膳食纤维、蛋白质、钙元素等多种营养成分,具有辅助健脾养胃、消肿止血等功效。通常情况下血糖高的患者可以适当吃板栗,可以补充机体内所需要的营养物质,从而提高机体的免疫力,而且板栗里面含有膳食纤维的成分,可以促进胃肠道蠕动,从而起到润肠通便的效果。但是要注意避免多吃,因为板栗属于高糖高热量的食物,如果吃过多可能会导致出现血糖水平升高的情况,而且也可能会引起胃肠道不适的症状,比如腹泻、腹胀、腹痛等。
血糖高的患者在日常生活中要注意定期监测血糖,适当的进行体育锻炼,比如打太极拳、慢跑、瑜伽等,有利于提高自身的抵抗力。也要注意休息,保持充足的睡眠,避免长时间熬夜。
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