一般可以通过饮食调整、日常生活干预以及药物治疗等方面来降低高血压,缓解高血压引发的不适。
1、饮食调整
在生活中要注意低盐低脂饮食,对于肥肉、蛋黄、咸菜以及烧烤等食物尽量少吃,多吃些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、橘子、香蕉以及芹菜等,对于控制血压有一定帮助。
2、日常生活干预
生活中要注意适当休息,避免长时间熬夜,养成定时运动的习惯,比如散步、慢跑以及游泳等,在运动的过程中可以加快自身血液循环,促进新陈代谢,对于控制血压有一定帮助。
3、药物治疗
如果饮食调整和日常生活干预的效果不是特别理想,应及时到医院就诊,由医生指导服用降压药来治疗,比如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等。
除此之外,还可以通过定期检查等方法来缓解。
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