总是失眠睡不着，可以通过食物调理，也可以通过药物调理。建议食用酸枣仁、龙眼肉、龙葵等食物。
1、酸枣仁
酸枣仁性平，入心、脾、肝以及胆经，有养心安神、益阴敛汗的功效，可以改善失眠、心悸、虚汗、头晕、耳鸣等症状。注意湿盛、痰浊及肠滑泻者慎服。
2、龙眼肉
龙眼肉味甘，性温，归心、脾经，有补益心脾、养血安神的功效，可以改善气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症状。注意感冒发热、痰火咳嗽以及腹泻者不宜食用。
3、龙葵
龙葵味苦、性寒，归心、肝经，有清热解毒、活血消肿的功效，可以用于治疗痈肿疮毒、咽喉肿痛、跌打损伤、瘀血经闭等病症。注意阴虚阳亢、素有湿热及孕妇慎服。
除以上食物外，还有龙胆草、栀子等，建议失眠患者及时就诊，在医生指导下进行规范治疗。食物只能起到辅助治疗的作用，并不能代替药物治疗。患者可以在医生指导下使用酸枣仁、龙眼肉、龙葵等药物进行治疗。
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