腰椎间盘突出指的是腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症康复治疗方法主要包括腰背肌锻炼、腹肌锻炼、肩颈肌锻炼等,建议患者积极配合医生治疗。
1、腰背肌锻炼
患者可以通过五点式、飞燕式等方式进行训练,能够有效增强腰背肌力量,维持脊柱稳定性。
2、腹肌锻炼
患者也可以适当进行腹肌锻炼,如仰卧起坐、平板支撑等,可以有效锻炼腹部肌肉,有利于身体的恢复。
3、肩颈肌锻炼
患者也可以适当进行肩颈肌锻炼,如颈肩部、背部肌肉锻炼,可以有效增强肩颈部肌肉力量,改善肩颈疼痛、活动受限等不适症状。
除此之外,患者也可以通过飞燕式等方式进行训练。日常生活中,患者要注意多休息,避免过度劳累,还要注意饮食健康,多吃富含维生素以及蛋白质的食物,少吃辛辣油腻食物。如果出现腰背部疼痛、下肢放射痛等症状,应及时到医院就诊治疗。
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