扁平足可以通过功能训练的方式练习出足弓,也可以通过使用矫正器具的方式练习。
扁平足是指足弓低平或消失的一种足畸形,可能与家族遗传、体质比较瘦弱、长时间站立等原因有关,患者可能会出现踝关节疼痛、后跟外翻、拇指外翻等症状,还可能会出现拇指内扣、关节疼痛、步态异常等症状。患者可以通过功能训练的方式练习,比如在医生的指导下练习使用足弓垫、足底按摩器等,可以使足部的肌肉得到一定程度的舒展,从而使足弓的形态得到一定改善。
如果情况比较严重,患者可以在医生的指导下使用矫正鞋垫、矫正支具等进行改善。日常生活中,要注意休息,避免长时间站立,也要避免剧烈运动,可以适当穿宽松的鞋子,有利于改善扁平足的情况。另外,还要注意饮食健康,多吃富含维生素以及蛋白质的食物,比如苹果、柚子、牛奶、排骨汤等,可以补充身体所需要的营养,有利于身体健康。
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