肾不好的人会有精神萎靡、四肢乏力、肢体怕冷、腰膝酸软等症状，还可能会出现疲劳、白发增多、脱发、耳鸣等症状。
肾不好的人晨起时可能会出现眼睑部、颜面部水肿的症状，会出现尿泡沫增多，甚至会出现肉眼血尿的症状，可能还会表现出尿频、尿急、排尿不适的症状。有的患者可能还会出现头晕、头痛、血压升高的症状，如果出现以上症状时，则需要及时到医院就诊，完善血液、尿液的实验室检查以及影像学检查，来明确诊断，再针对性地进行治疗。
肾不好的人可以用女贞子、墨旱莲、黄精和其余中草药水代替茶浸泡，也可以多吃黑食品，如阿胶、百合、何首乌以及栗子等，中医认为黑入五脏，补肾滋补，也可以服用一些补肾中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等，从根本上改善自己的生活和饮食习惯是补肾滋补的最佳方式。肾不好的调理需要从衣、食、住、行各个方面来进行，衣，穿着方面需要穿着温暖、舒适的，不要穿着不透气，例如牛仔裤等，住，最主要是指休息，不要过度劳累，夜间睡觉最好在10点前上床休息，11点前进入睡眠状态，也要每天进行锻炼，锻炼以身体微微出汗为标准，多注意喝水和休息，此外，患者应该积极治疗患者的原发疾病，看看患者是否应该使用激素类药物、免疫抑制剂等，尽量减少对肾脏的继发损害，影响中国人肾脏的最常见的东西主要包括中药、保健品、草药和来历不明的土方工程，此外，抗生素和止痛药对肾脏也有损害，因此此时应谨慎使用。
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