后腰老是抽搐可能是腰间盘突出、腰部受寒或者腰肌劳损引起的。
当过于劳累而导致腰间盘突出时，就会引起腰部肌肉出现这种酸疼。要及时地进行腰椎核磁，之后可以积极地治疗。再有就是腰部受了风寒，导致寒湿停留在筋膜和肌肉之间，也会感觉到僵硬感和陈旧感，腰部的肌肉舒展不开，感觉像抽筋一样。再有就是长时间劳累造成腰肌劳损，从而产生肌肉痉挛，供血不足，也会出现抽筋的症状，所以出现上述症状，要及时到医院进行就诊，再给予针对性的治疗，可以通过局部热敷、按摩、理疗来缓解症状。腰肌劳损的症状主要是反复和广泛的腰痛，一些患者可能伴有不方便的活动。如果治疗不及时，或病情控制不好，很容易导致病情反复或加重，影响腰部活动，进而影响工作和日常生活。
一年四季久坐的人腰部肌肉薄弱，容易受伤，应该有目的地加强腰部肌肉的锻炼。不要随意睡在潮湿的地方，根据天气变化，随时添加衣服。出汗和下雨后，及时更换湿衣服或擦干身体。天气冷的时候，入睡时可以用电热毯或睡热炕。还要避免长期固定在一个动作上和强迫弯曲，如果坐着和站着很长时间，应该经常改变姿势或在一段时间后做简单的体操。患者应纠正不良的工作姿势，如弯腰太长，或坐在桌子上太低等。从地面上拿重物时，应弯曲膝盖并蹲下，以避免弯腰增加负担。当从高处拿东西和放东西时，如果够不着，可以适当放弃。应该睡在硬床上，以保持脊柱正常的生理弯曲。控制饮食和加强锻炼是非常重要的。如果腰部受伤或患病，在恢复工作之前，积极配合医生，确保腰部完全恢复。
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