膝关节退行性变主要是负载过度导致。
膝盖退行性变就是骨关节炎，主要是由于日常生活中，患者从事重体力劳动、进行剧烈运动、长距离行走以及反复爬楼梯等负载过度，引起膝关节磨损、软骨变薄，最终发展到退行性膝关节炎。这种疾病会导致膝关节出现疼痛、肿胀以及僵硬，活动受限症状。本病以中老年人群居多。膝关节退行性改变以后，患者日常生活中最好减少活动量，不要进行高强度的运动，也不要进行跑跳或者登山运动，否则会导致关节磨损进一步加重。
膝关节退行性变又称骨关节炎、骨关节病、退行性关节病、增生性关节炎、肥大性关节炎、老年性关节炎等，是最常见的慢性进行性关节疾病。病理特征为关节软骨退变破坏，软骨下骨硬化，关节缘及软骨下骨反应性增生，骨赘形成。
其临床表现为膝关节肿胀、疼痛、行走困难、上楼下楼困难、站立和蹲下困难、站不起来。病人非常痛苦。虽然疾病进展缓慢，每个患者的表现都不同，但最终结果都一样，会导致膝关节行走功能丧失。
膝关节退行性变的科学预防：
1、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活，走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。
2、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。
3、在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆等。
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