身上有寒气可以通过多饮热水，加强运动，多泡温泉等排出来。
身上有寒气的患者注意防寒保暖，多饮热水，多吃温热性食物，如牛肉、羊肉、鹿肉以及葱、姜、蒜或者辣椒、花椒、胡椒、等食物及辛香佐料。其次，加强运动，增加机体抵抗力，或者是配合中医针灸、推拿、拔罐以及中药熏洗、中药封包等中医理疗，艾灸足三里、中脘、关元或者肾俞、大椎等穴位，可以温阳益气去寒气；多泡温泉，很多温泉含有丰富的矿物质，温热入里，可以驱寒通络，泡温泉可以去寒气。必要时服食一些类似金匮肾气丸、右归丸一类的补阳中成药物。
身上有寒气的症状：
1、当身体不同部位的冷空气排出时，症状不同，因此，在了解了体寒·的原因后，需要了解体寒的症状。
例如感冒，感冒的症状不是由于身体虚弱，而是当身体从虚弱变为强壮时。许多从不感冒的人其实并不强壮，相反，身体没有能力消除任何寒气，因此没有不舒服的症状；
2、许多肤色黝黑、干燥、有明显肺虚症状的人多年没有感冒经验，从外观症状来看，这些人出生时患重感冒，但也无法排除。
这种没有能力消除感冒的人不能用任何药物驱除经络或肺部深处的感冒，如果一个人在这种情况下想要消除体内的寒冷，必须首先提高足够的血气，并通过日常维护来恢复自己，只有在血气得到改善后，才能排出体内的寒冷；
3、了解重感冒体寒的表现后，当出现这种情况时，需要及时改善，尤其是女性出现这种情况时，很容易影响生育能力，体寒会给女性带来各种疾病。
女性也应该注意这一点，为了改善这些问题，选择营养价值高的食物是对的选择。
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