泡脚排湿气,主要从症状、舌象、脉象进行判断。
湿气重主要症状是周身乏力、食欲不振、腹胀、恶心、呕吐、头身困重、面黄肌瘦、舌体肥大、苔白厚腻、脉濡。中医认为脾主运化水湿,暴饮暴食或饮食不规律,损害脾胃会导致水湿运化不利。胃气以下降为顺,湿气重导致胃气不降,会出现食欲不振、恶心、呕吐等症状。湿气排出后,胃气恢复功能下降,所以食欲不振、恶心、呕吐症状会减轻,甚至消失。中医认为脾主四肢,湿邪重脾为湿困,所以周身乏力、头身困重,而湿气排出后会感觉精力充沛,同时舌象、脉象等异常表现都会消失。如果人体湿气重,就会出现困倦、四肢沉重、食欲不振、手脚冰冷、皮肤油腻、湿疹、长斑、腰酸背痛、舌头两端长牙、舌头发红、便秘或腹泻、面色发黄、嘴唇苍白、皮肤松弛、肥胖、睡觉时流口水等症状。如果浸泡双脚后,这些症状显著减轻,如大便正常、光滑、皮肤光泽、食欲好、睡眠质量改善,则表明湿气排出体外。
排湿气应注意以下几点:注意饮食。避免吃冷食。不要吃油腻、脂肪、甜味、黏稠、难以消化、容易积聚抑郁和热量的湿食物。多吃含水分的食物,比如约伯的眼泪和红豆,多吃谷类食物。可以用莲子、约伯的眼泪、欧里雅蕨菜、白米饭和扁豆煮粥来滋养肠胃,去除水分。还可以适度活跃,促进经络疏通,使气血水分正常循环,汗水排出体外。水分是由于患者对生冷食物的疏忽和贪婪,导致内源性水分。另一个原因是外部环境太潮湿。例如,住在水边、河边或地下室,外部环境非常潮湿,导致疾病。患者会出现头晕、四肢酸痛、甚至关节沉重和胸部凹陷等症状,以及食欲不振、大便松弛和舌苔油腻等症状。
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