体寒可以吃一些偏温补的，比如生姜、咖喱、花椒、胡椒，还有牛羊肉这些比较温补的食物。
体寒主要表现为血脉不通、怕冷、手脚冰凉。多考虑是脾阳不足，或者肾阳不足等引起。调理主要是以温阳为主。需要使用中药或者食疗的方式来纠正。平时要尽量少吃或不要吃寒性的食物，比如海产品、大虾、螃蟹，平时少吃西瓜，少喝凉茶。在夏季不要吃冷饮，也可以适当地服用一些药物，如脾胃脾阳虚引起的虚寒，可以服用附子理中丸，如肾阳虚引起的虚寒，可以服用金匮肾气丸或右归丸。体寒有虚寒证和实寒证，一般的虚寒证是指体内的阳气虚衰，因为阳主热，阳虚了以后阴气过盛，表现出一种虚寒的征象，常见到精神不振、面色淡白、畏寒怕冷、腹痛喜温喜按、大便溏薄、少气乏力、舌头淡嫩，脉微弱且沉迟无力。实寒证一般是外边感受寒气而导致，经常可以见到畏寒喜暖、面色苍白、四肢欠温、腹痛拒按、肠鸣腹泻、舌苔白润，脉象很紧或者迟脉等。
患者要注意保暖、避免手脚凉，吃凉的东西。生活中规避引起难受状况的行为，如喝凉水容易肚子胀、拉肚子，就不要喝凉水，受凉以后容易感冒，就尽量地不要受凉，但有时候也是不可避免的，就要及时进行调整，中医讲就要去寒、散风，如果在阴凉环境中，待太长时间，可以洗热水澡，泡脚来纠正。建议患者偶尔早上煮点牛肉粥喝，白粥煮得差不多的时候切点新鲜的牛肉丁，再加点胡萝卜、黑木耳、青菜或香菇丁，熬制成粥饮用。
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