中医认为饮食不节、情志失常、劳倦、思虑过度等原因会导致失眠。
中医学上认为，失眠原因主要有以下几类。饮食不节，情志失常，劳倦、思虑过度。以及病后、年迈、体虚等原因，导致心神不宁、神不守舍。饮食不节，在生活方面饮食不规律，突然地暴饮暴食，导致饮食积滞不消化，脾胃的功能受损。壅遏于中、胃气失和，痰热就会上扰心神，进而扰动心神形成失眠。浓茶、咖啡、酒这类饮料，也会刺激神经造成失眠。情志失常，与人争吵、生气。会导致肝气郁结、郁久化火，邪火扰动心神，出现失眠。精神恍惚、喜笑无度，心神受到激动，神魂不安出现失眠。或者受到惊恐、胆怯、心虚，神魂不安也会造成失眠。劳逸失调，过度的劳累，耗伤体力，过度的安逸，都会导致脾胃气虚。不能运化水谷，水谷得不到运化，气血生化乏力。不能濡养心神，而出现失眠。病后体虚，长年地生病耗损气血。或者患者年龄过大，气血亏虚，都会造成心血不足、心神失养，导致失眠。中医认为失眠的原因有很多，大夫需要进行辨证论治，根据具体情况而对症用药。
平时饮食上注意少吃辛辣刺激性的食物，出现了失眠的情况千万不要再食用一些辛辣具有刺激性的食物。如辣椒，火锅这种食物能够达到一个兴奋神经的效果，会加重自身出现的神经衰弱的症状，反而会加重自身的失眠症状。在生活中要注意补充足够的水分。水分可维持体内的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。
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