脂肪肝可以通过调整饮食习惯、生活习惯来改善。
建议在日常生活中多吃富含膳食纤维的食物,比如主食可采用粗粮搭配细粮的方式,还可以多吃新鲜水果和蔬菜,比如黄瓜、丝瓜、苹果、香蕉、雪梨、葡萄、猕猴桃、火龙果等,这些食物都有助于降脂肪,还可以适当多吃高蛋白的食物,比如鱼肉、虾肉、鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉或者植物蛋白,比如大豆和豆制品等。高蛋白食物可以提供丰富的人体必需氨基酸、胆碱等抗脂肪因子,可将脂肪中的脂肪转化为脂蛋白。脂肪肝是由过度饮酒、营养过剩、肥胖、糖尿病等因素引起的。脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝是由于长期大量饮酒导致过量饮酒,导致肝脏中毒,从而影响肝脏中甘油三酯的代谢,降低肝脏中脂肪的含氧量,导致肝脏中大量脂肪积聚,饮食中通常少食用蔬菜和水果。如果长时间吃太多肉类或油腻食物,甜食会增加肝脏中的脂肪合成。肝脏不能及时消化和处理这些脂肪,因此会产生负担。脂肪在肝脏中积聚,形成脂肪肝。过度肥胖是由于运动量太少、饮食不当等原因造成的,这也会导致血液中大量游离脂肪酸被输送到肝脏,超过肝脏的代谢能力,形成肥胖脂肪肝。在糖尿病患者中,由于脂蛋白合成障碍,大多数葡萄糖和脂肪酸转化为脂肪并在肝脏中积累,导致脂肪肝。
在日常生活中患者可以适当多参加体育锻炼,促进新陈代谢,还有利于减轻脂肪肝。
按疾病找