在日常生活中，21岁的男生，如果双侧胫骨结节，骨骺线还没有完全闭合，还是有长高的可能。如果出现胫骨结节，骨骺线已经完全闭合，下肢的骨骼会停止生长发育，身体长高的概率不大。
男生增高的方法之一是睡觉，人体排泄生长激素最多的就是每天晚上睡觉。所以每天要确保至少8个小时的睡觉，而且要早睡早起，这是长高的根基。或者运动，运动对于长高的帮助非常大，由于每天运动可以将一天中吸取的营养全部经过血液循环的方式，输送到身体各个部位，尤其对骨骼的帮助是巨大的。所以需要每天坚持30分钟的运动，可以是慢跑或者打篮球。并且营养永远排在增高方法的第一位，要想增高通常需要营养全面。对于增高有帮助的营养是蛋白质、钙质、维生素。每天早餐通常可以喝牛奶或者豆浆，需要吃两个鸡蛋，再加面包或包子，其他两餐要吃肉和蔬菜，同时每天可以喝一碗紫菜虾皮汤来补充钙质。另外也可以通过辅助的方法，刺激骨骺，也有可能使身体长高。比如可以在双侧胫骨结节骨骺线部位，进行正确的推拿、按摩、针刺、艾灸，或者是辅助骨科洗药熏洗、烤电、理疗等办法。也可以经常参加体育锻炼，比如经常打篮球、打羽毛球、游泳，或者是多吃含钙量丰富的食物，都有可能使身体长高。
建议21岁的男生不要太看重身高，不要因为自己矮就产生自卑。需要树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。
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