胳膊的筋扭伤了，一般可以通过制动、热敷或者使用药物等方式进行治疗。
患者出现胳膊筋扭伤的情况之后，要及时地制动，注意休息。因为如果不注意休息，继续使胳膊活动的情况，会导致疼痛的进一步加重，影响胳膊的正常活动。患者要及时地就诊，避免自己揉搓，以免出现进一步的损伤。可以在受伤的位置采用热敷处理，同时配合理疗仪烤电、微波治疗等。如果疼痛比较严重，患者还可以外敷一些止痛膏药，配合口服消炎止痛类的药物，症状一般都可以得到缓解。所以，当出现胳膊筋扭伤之后，首要就是避免胳膊的继续活动，要注意多休息，再配合药物治疗即可得到缓解。手臂肌肉转动的症状可以被认为是由以下原因引起的。首先，如果患者的手臂太累，或长时间重复相同的动作或姿势，可能会导致肌肉和软组织慢性劳损、无菌性炎症，导致肌腱疼痛的症状。
第二，如果患者的手臂不保暖，寒冷会影响血液循环，并会出现痉挛和疼痛的症状。
第三，当身体缺钙时，会引起一定程度的手臂肌腱疼痛，适度补钙可以缓解这种疼痛。
第四，还需要考虑是否有颈椎病。
由于手臂神经受到压迫和刺激，也可能有肌腱炎。
建议患者平时可能需要注意不要吃辛辣刺激性食物，也不要吃冰冷油腻的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，补充人体所需的维生素，多吃高蛋白食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉等，以调整身体的饮食结构。同时，避免在扭伤区域进行暴力活动，并适当进行外固定，以限制异常活动导致的扭伤症状进一步恶化。
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