姨妈推迟7天以上就不正常了。
女性的正常月经周期为21-38天，当月经周期稳定时，延迟7天左右是正常的，但如果女性月经周期延迟7天以上则是异常的。女性发生性行为时，可以先到医院进行血样检查或腹部B超检查，以排除怀孕的可能性。但是，如果女性在连续几个月经周期后月经延迟7天以上，则需要检查是否患有卵巢囊肿或激素分泌异常，然后在医生的指导下进行有针对性的治疗，或者在中医脉诊辨证后到中医院服中药调理。
由于个体差异，每个人的月经周期都会不同，长或短。一般来说，月经周期为28至35天，但有些人的月经周期不稳定，会提前或推迟。在这个周期的基础上，没有必要提前几天或晚几天担心，这是正常现象。像少女一样，由于还未成熟，会有不稳定的周期和月经延迟。有些人甚至会推迟一到两个月，这是正常的。要看月经是否延长，最重要的是看月经是否规律。如果每个月的月经间隔不同，应该注意。判断月经是否正常应该从上次月经的时间算起，从末次月经的第一天到本次月经的同一天，如果不来，可以观察七天，七天之内来了没有什么事。如果七天以上没有来，月经就会推迟。
月经经常推迟的女性不必太担心，但应该好好照顾自己的身体。重点是发展有规律的生活和维持和谐的性生活。饮食中注意均衡营养，补充足够的蛋白质，适当补充维生素E/D和矿物质铁、钙，控制脂肪和糖的摄入。同时，保证充足的睡眠，加强锻炼，如慢跑、散步、无线电锻炼、太极拳等，促进新陈代谢和血液循环。
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