预防缺血性心肌病可以通过合理饮食、适当运动、控制体重等方式进行预防。
1、合理饮食
在平时生活中要养成良好的饮食习惯,注意三餐规律,避免暴饮暴食,可以适当吃新鲜的蔬菜和水果,比如苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿等,减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入,比如肥肉、蛋糕、咸菜等。还要戒烟戒酒,能够减轻心脏负担,有利于预防缺血性心肌病。
2、适当运动
可以适当参加体育锻炼,比如慢跑、打太极、瑜伽等,可以促进全身血液循环,有利于增强自身抵抗力,并且对心脏也有一定的好处。
3、控制体重
如果身体过度肥胖,可能会增加心脏负荷,容易诱发缺血性心肌病。所以要注意控制体重,避免过度肥胖,可以适当参加体育锻炼,比如慢走、游泳等,能够燃烧体内脂肪,从而控制体重。
除此之外,还要保持愉悦的心情,避免情绪过于激动,家属也要及时做好安抚。一旦出现不适症状,建议患者立即就医。
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