肌腱拉伤的症状大概3-6周就可以恢复。
肌腱拉伤的外部原因主要是低温、高湿度和地面太硬。内因：肌腱拉伤可能是由于体质弱、训练水平低、肌肉弹性差、延展性和强度差、疲劳或过载所致。肌腱拉伤的原因也可能是准备活动不足。肌肉的生理功能尚未达到剧烈活动所需的状态。肌腱拉伤也可能由运动技能低、姿势不正确、运动不协调和过度用力，超过肌肉活动范围引起。肌腱拉伤的症状可能包括以下方面。疼痛肌腱损伤后会发生局部无菌性炎症，并分泌一些炎症因子，引起局部疼痛。此时可能出现局部肿胀、拉伤后局部出血、水肿和局部肿胀。如果拉伤严重，此时可能会出现肢体运动障碍，如屈曲和伸展受限。如果肌腱完全断裂，此时将没有运动，并且会出现运动障碍。也可能有一些伴随症状，如皮肤温度升高、局部麻木和酸胀。如果肌腱特别严重，肌腱所在的关节可能不稳定，肌肉可能撕裂。肌腱拉伤通常需要3到6周才能恢复，具体取决于拉伤情况。轻度症状的恢复时间相对较短，而严重症状的恢复时间可能相对较长。同时，结合相应的治疗可以恢复。如肌腱拉伤，停止运动，立即实施间断局部用药，包扎或按压可结合冷敷止血。如果菌株严重，则服用凝血剂止血。因为肌腱损伤后，肌肉纤维和肌内神经纤维断裂，可导致受伤部位疼痛。如果肌腱在损伤后继续运动，会加剧内出血，使血肿更加严重，增加局部炎症反应，加重疼痛，甚至造成更大面积的损伤。这将不利于经济复苏。
饮食方面，以清淡为主，避免辛辣刺激性食物和油腻食物。最好吃一些高质量的蛋白质饮食，如鱼、牛肉、羊肉等。还要多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄。
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