身上寒气重会出现头痛、头晕、皮肤痒、排尿异常等症状。
1、头。
如果身体湿气重，会出现头昏沉，头晕目眩，就像感觉很沉重，很不舒服。
2、舌头。
舌苔厚腻厚腻是湿病的典型表现，当机体还没有表现出突出的病态时，便有此症状。早晨起来刷牙后，观察自己的舌苔有没有厚苔且滑腻，若有，说明是湿气重。正常人的位薄白苔。
3、皮肤。
湿气重的人，皮肤会感觉痒，就像有蚤类在身体上爬行一般，用手去抓挠，有红肿，就像被蚊虫叮一样。但维持一段时间后就会消失。
4、关节。
湿邪伤及关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利等表现。
5、尿液。
湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。假如大便成形，湿气重会使大便粘腻，很难冲洗干净厕所，还需要更多的手纸来清洗。
6、心理状态。
湿气重的人常有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲劳，懒得活动，有头昏脑胀的感觉，容易困倦，记忆力下降。
7、胃口。
湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃饭，食欲不好，有胸闷、腹胀、饭量少、口淡、口粘乏味、口渴却不想喝、倦怠乏力等气虚、湿困的症状。
体内寒气重的患者，应该多吃热性的食物，最好不要吃生冷和一些虚寒的食物，多吃黑色食物对调理寒气重也是极好。可多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳。肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等。多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。
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