预防脑血栓和脑梗的方法，可以通过改变日常生活方式来实现。
针对危险因素和基础疾病的治疗，可以应用抗血小板和他汀类进行二级预防，以及必要时应用血管内治疗来进行预防。针对高血压、糖尿病、高脂血症、房颤，以及高同型半胱氨酸血症等危险因素，可以相应的进行降压、降糖、降脂、降同型半胱氨酸、抗凝等治疗。另外针对脑梗和脑血栓，需要积极的应用抗血小板药物，可以选择阿司匹林或氯吡格雷，或者可以应用他汀类的药物治疗，比如阿托伐他汀或瑞舒伐他丁，还可以应用血管内治疗来治疗颅内外大血管的狭窄。
患者在日常生活中应注意低盐、低糖、低脂，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮等富含维生素、膳食纤维的食物，少喝饮料。患者要戒烟、戒酒、减轻体重，以及规律的日常生活、避免过度劳累和情绪过于激动。日常生活中还应多喝水，喝水能稀释血液，防止血液变得粘稠，提高身体代谢能力，从而起到预防脑血栓和脑梗的效果。身体内的脂肪过多也是引发脑血栓和脑梗的重要因素，所以患者在平时应该通过有效方法控制身材，而除了通过饮食控制身材之外，运动也是不可缺少的控制体重的有效方法，因此在平时也要坚持进行运动。平时生活中还要注意做到劳逸结合，避免经常进行繁重的体力劳动和脑力劳动，同时还要避免情绪暴怒和生气，积极调整精神状态，尽量保持精神放松稳定，才能更好的降低脑血栓和脑梗的发生率。
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