年轻人腰闪了3~4周能好。
腰扭伤主要是指生活中因粗心大意或大病引起的腰部损伤。第一种是由于腰部肌肉疼痛和关节脱位导致腰部扭伤。因此，在生活中要注意治疗。其原因可能是由于重力不平衡和不重视正常运动所致。其表现是，如果存在重力不平衡和突然倾倒，这可能会在生活中发生。不，是由于重力不平衡引起的腰部扭伤。只有当跌倒时，才会有腰痛和腰肌损伤。在这种情况下，有许多患者患有腰椎扭伤，因此在生活中应注意治疗。平时应该去医院检查。此外，应该注意个人的生活习惯。年轻人腰酸了一般大约3~4周能够恢复，主要就是腰部肌肉纤维的拉伤引起的异常情况。早期进行局部冷敷，24小时后可以适当地进行局部热敷，可以促进局部的血液循环，同时还可以口服活血化瘀的药物和消炎止痛的药物等进行对症治疗。重要的是保证良好的休息，不能过度弯腰活动劳累，才能有利于促进病情的康复。但是如果腰部扭伤后没有得到良好的休息，或者是没有及时用药进行治疗，那么恢复就会比较慢，容易导致出现慢性的损伤。
合理安排饮食，注意少吃多餐。多吃水果和蔬菜以防止便秘。多吃优质蛋白质。多吃钙含量高的食物，如牛奶和乳制品。硬床最好有一张木床。床上的垫子不能太厚，床的高度应该稍高一点。当腰椎间盘突出症患者仰卧时，为了充分放松肌肉，可以在腰部加一条毛巾或一个非常薄的垫子。
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