牙龈一碰就疼有可能是上火引起的。因为身体在出现上火的情况下口腔会受到明显的影响，可能会引起口腔内部干燥、刺痛、肿胀等不适。特别是牙龈上的黏膜比较娇嫩，更容易受到刺激而引起疼痛，有些还会出现牙龈部黏膜破损。
牙龈肿胀和疼痛的原因有很多，如下所示：
1、牙龈炎和牙周炎：
牙龈炎和牙周炎主要由口腔卫生不良、牙石、牙菌斑和食物嵌塞在牙龈上的累积引起。为了加强抗炎治疗，可以给局部冲洗和药物治疗，并交替用过氧化氢和生理盐水冲洗发炎和疼痛的牙龈周围。此外，可以服用抗炎药，如头孢菌素和甲硝唑。服药方式包括口服和注射，可以更好地解决牙龈肿痛的问题；
2、龋病和根尖周炎：
对牙齿进行根管治疗，即牙髓切开引流、根管预备、根管消毒、冲洗和药物治疗，以治愈牙龈炎的肿胀和疼痛；
3、其他：
内分泌系统和免疫系统的下降也会导致牙龈肿胀和疼痛。牙龈肿胀和疼痛主要是牙龈炎症的症状。龈下炎症通过缝隙、牙石和口腔死角向多个方向传播。牙菌斑附着在牙龈上，导致牙龈肿胀和疼痛。牙龈肿胀和疼痛的主要原因是口腔卫生不良。
防止上火的第一个方法是让患者多喝水。绿茶是个不错的选择。饮食清淡，易于消化。多吃新鲜水果、蔬菜和粗纤维饮食。避免辛辣、辛辣、干燥和油腻的食物，保持大便通畅。避免吸烟和饮酒，定期工作和休息，避免熬夜，保持良好的情绪，避免生气，坚持锻炼，及时释放压力，同时提高身体免疫力。如果上火的迹象，可以服用类似板蓝根颗粒或牛黄解毒片的清热解毒中成药来缓解病情。
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