骨质增生可以通过多吃富含钙的食物，服用钙剂来补充。
骨质增生又称骨关节病，实际上是骨关节病的一种临床表现。在老百姓嘴里是骨质增生，其实指的是骨关节病。骨关节病是关节软骨退变磨损后继发的关节周围骨赘的形成，即骨刺的形成，又称骨质增生。骨质增生其实是人体的一种代偿性变化。软骨退变磨损后，局部应力增加，局部出现纤维不稳定。通过人体的代偿功能，在骨骼周围长出一些骨刺，增生一些骨赘，维持关节稳定，分散导致骨质增生的关节应力。
1、可以多吃一些富含钙的食物。
人体每天需要吃一定量的食物。从食物中补钙是一个很好的方法，更容易吸收。可以多吃些富含钙的食物，如鱼虾、木耳、海带等，但要避免易形成草酸钙的食物，如芦笋、菠菜等，因为草酸钙不易被人体吸收，反而可能引起肾结石。平时也可以喝点牛奶补钙，效果会好很多。
2、补钙。
如果有骨质增生，可以去医院检查。请医生对症下药，缓解骨质增生带来的疼痛，然后开一些补钙的药。多注意你的饮食。当食物和药物同时补充时，骨质增生会得到很大程度的缓解。选用的钙要尽量容易吸收，这样才能更好的融入血液，再沉淀到骨骼中，改善骨质增生。
骨质增生患者在日常生活中需要注意自己的体态，比如颈椎骨质增生患者，要少做伏案工作，少看电脑，少刷手机。腰椎骨质增生患者应少坐、少躺，少做踢足球、打篮球等剧烈运动，少弯腰、搬东西、做重体力劳动。要减少膝关节的运动量，减少关节软骨的磨损，延长关节的使用寿命。手脚骨质增生要防寒保暖。
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