如果想判断扭伤的严重程度，可以根据症状和反应进行分析。当然，也可以选择去医院做体格检查和电影检查。
具体如下：
1、扭伤后会有一定的症状。
如果是轻微扭伤，可能只有轻微肿胀或活动受限，但如果是严重扭伤，可能会有剧烈疼痛。在骨折的情况下，除了疼痛外，还可能出现畸形、活动异常，甚至关节脱位。
2、如果无法从症状上完全判断踝关节扭伤的严重程度，可以选择到医院骨科检查。
医生将根据体检、X光或CT影像检查进行判断。这样，检查结果将更加准确，治疗也可以结合受伤的严重程度进行。扭伤后，休息并制动，进行冷敷，抬起患肢。休息和制动：扭伤后避免带伤脚行走，多休息。如果扭伤后有肿胀，可在72小时内用冰袋或毛巾将冰块包裹在肿胀处，以减轻疼痛，减少出血。72小时后，可用热敷、按摩等方法活血化瘀，使肿胀部位血液循环顺畅，加速组织渗出物的吸收，逐步消除炎症。应将患肢抬高至心脏水平，以帮助肿胀消退。如扭伤后疼痛剧烈，或经上述治疗后仍无缓解，应及时到医院进行相关检查，医生应提供针对性地治疗和治疗。
日常生活中需要佩戴踝关节保护器，可以保护踝关节，避免3个月内剧烈运动。合理的饮食正确的饮食应注意营养均衡，适当补充一些含有蛋白质和维生素的食物，如豆类、牛奶、虾、蔬菜等，可以起到预防骨质疏松的作用。不要喝太多骨汤。喝太多的骨汤可能会由于摄入过多的脂肪而导致高脂血症。
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