导致后背不舒服的常见原因有外伤及劳损、背部肌肉劳损、颈椎病等。
具体如下：首先是外伤及劳损，如果是后背正中不舒服，一般为胸椎棘突上韧带、棘突间韧带炎症，与外伤、劳损有关。患者会表现为后背正中疼痛、酸胀感，同时也会伴有活动受限的症状，经过热敷、局部外用扶他林软膏，症状会逐渐缓解。其次是背部肌肉劳损，当斜方肌、背阔肌等背部肌肉在过度受力时，会出现劳损的情况，导致患者出现后背酸胀、疼痛的症状。对于背部肌肉劳损，在诊断的情况下，可以进行一定的康复训练和物理治疗。在这种情况下，可以去正规医院，请有经验的医生按摩症状，这样可以有效缓解疼痛，缓解肌肉僵硬，促进炎症物质的吸收。同时一些舒筋活血、散寒止痛的药物也可以，有症状地使用，如非甾体抗炎镇痛药、伏他林、西乐葆、腰痛宁胶囊、滕黄健骨丸等中成药可以使用。在治疗此类疼痛和劳累时，还应注意避免不良姿势、长期低头办公和弯腰负重。锻炼肌肉力量而不感到疼痛，肌肉力量增强后，将有助于改善应变，增强骨骼和肌肉力量。另外，如果患有颈椎病，会导致神经根受压，引起后背放射性疼痛，同时还会伴有颈椎疼痛、颈部活动受限等症状。患颈椎病后，可以在医生指导下服用止痛药、止痛药、B族维生素、活血化瘀药，可以缓解疼痛和局部炎症，但这种方法不能完全治愈颈椎病。
同时，建议改善自身的睡眠姿势，不能睡在太软的床上，可以根据自身的情况进行一些锻炼。
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