跑步腿疼不建议继续跑，应及时休息。
如果在跑步时出现腿疼的症状，应及时停止运动，并且应及时进行休息，在疼痛缓解后再进行运动。如果继续跑步，可能会导致肌肉或韧带受到损伤，使疼痛加重，严重时还有可能会导致局部肿胀或者淤血等症状，对身体健康造成不良影响。如果疼痛比较严重，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药缓解，如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片等。也可以采取冰敷的方式，有助于消肿、止痛。
平时也应注意运动方式，运动前需要做好拉伸活动，避免运动量过大导致肌肉或韧带受到损伤。另外，还应注意营养摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、白菜、菠菜等，有助于增强体质，提高身体免疫力。
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