工作后,可通过热敷、按摩、服用止痛药、休息等方法缓解全身疼痛。
身体疼痛指的是平时不经常锻炼的人。在参加更剧烈的运动后,局部肌肉有时会产生疼痛。当人们进行剧烈运动时,肌糖原的分解加快,耗氧量增加,因此肌肉暂时处于相对缺氧状态。此时,肌糖原可以通过丙酮酸转化为乳酸并储存在肌肉中。大量乳酸在肌肉中积累,刺激肌肉中的化学受体产生兴奋,然后传递到大脑皮质,使人感到疼痛。同时,由于乳酸等物质的积累,肌肉中的渗透压增加,促使肌肉组织吸收更多水分,产生局部肿胀,也会产生酸胀感。干活后全身酸痛可以采取热敷、按摩、服用止痛药物、休息等方法进行缓解。干活后全身酸痛,一方面是肌肉软组织劳损造成的,另一方面是酸性代谢产物堆积引起的,首先可以采取热敷和按摩的方法进行处理,能够加速血液循环,缓解肌肉韧带的痉挛,促进酸性代谢产物的排出,缓解症状。其次可以服用非甾体类消炎止痛药物治疗,能够减少体内炎症因子的生成,消除疼痛。最后患者要注意休息,让劳损的肌肉软组织得到充分休息,缓解全身酸痛的症状。
日常应注意:平时多吃含维生素的蔬菜和水果,也多吃含钙和锌的食物。不能吃得太油腻,多喝温开水,注意休息,保证充足的睡眠,感觉舒适。也可以通过适当的按摩和拔火罐来缓解疼痛症状,需要考虑到有时会食欲不振,无法补充足够的身体营养。也会因为缺乏钙和钾而感到疼痛
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