对于虚火旺盛的人，平时注意饮食。不要吃辛辣刺激的食物，以及确保充足的睡眠，不要熬夜。配合中医治疗的方法来调理。
中医病机是指人体的阴液不能满足人体的基本需要，限制阳热的能力减弱，维持人体正常生命活动的阳热呈病态。与肝肾阴虚关系最为密切。主要是由过度工作，年老和长期患病以及性行为过多引起的。主要症状是头晕、耳鸣、五心烦热感觉到手足心热、躁狂胸热、潮热感觉到的热感在一天中的特定时间从面部或胸部传播到全身和盗汗。常见于脑出血、脑梗死、高血压、糖尿病、更年期综合征、神经衰弱、经期疾病、遗精等。此外，心、脾、肺也可表现为阴虚火亢，但大多数是由肝肾阴虚引起的。胃阴虚证虽然伴有热证，但并非完全虚火。胃阴虚证多为热盛损阴液所致，是虚证的经验性证候，而阴虚火盛证多为虚证。对于虚火旺盛的人，平时饮食上要注意，不要吃辛辣、刺激的食物，这种情况下很容易加重虚火旺盛，要保证充足的睡眠，不要熬夜，因为长时间熬夜，会使虚火更甚，还可以配合中医治疗的方法，比如运用针灸、拔罐、刮痧等，使人体的虚火旺盛，可以得到缓解。
在饮食上要配合吃滋阴降火的中药做成的药膳，可以达到比较良好的效果，平时要多摄入新鲜的蔬菜和水果，多吃富含维生素和矿物质的食物，平常可以补充维生素B、维生素C的补充剂，不要吃火锅、麻辣烫、牛羊肉、烧烤等热性的食物。 饮食宜清淡平和，多食富有营养的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、大枣、山药等。
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